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RNO--634
 6月  本科生講座
演題         【運動による加齢への挑戦】
  講師            国際武道大学名誉教授  篠田 基行 先生
講演要旨
 本日の講演は難しい理屈でなく、どうやったら生きていくために必要な運動を気軽に実践していけるか実技指導をしていきたい。
 84歳の貝原益軒は『養生訓』のなかで、健康への不注意は自殺行為だ、十人中九人は健康への配慮を怠るものと教訓を残している。
 運動とは自然が持つ生命を維持する自己防衛的な本能だが、実行が難しい。この難問・・・やるかやらないかに人間としての品位と価値が問われている。
 生活に運動を!優先第一に運動実践を。゛畳半畳、ここで運動゛が本日の主題だ。45年の中高年齢者の運動指導から得た楽しく出来て効果のある運動を提案する。
1 運動前の健康状態自己チェック
2 歌詞を口ずさみながらのリラックス体操『トンカラリン体操』
3 心も和む動的ストレッチング『与作』
4 ジェスチャーソングで足腰強化体操『白雲の城』
5 『元気なまち』